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【佩琦妈妈】中医养血、调血、补血!


佩琦妈妈母婴精护中心与您分享:


引起血液问题的四种类型:

血虚:补血,重点是调脾;

血瘀:血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅,有瘀血;

血寒:血寒是指寒邪入血,寒凝气滞,血行不畅病理状态;

血热:血热会造成少白头。


如何养血、调血、补血?


1:血虚的人要补血重在调脾,补血补脾的食疗方法

血虚的人的特征是:脸色发白,没有血色,夏天怕热,冬天怕冷(夏天手心发热,冬天手脚心冰凉),心悸,头晕,失眠。

血虚人食疗方法:喝当归黄沏茶

当归补血,黄芪补气,补脾,补血要先补气,气为血之帅;所以,当归与黄芪一起搭配,并且1:5的比例配。

一般人用6克的当归,30克的黄芪的就可以,严重贫血的人可以加倍。煮的时候采用三煎三煮的方式,将三次煮好的水倒在一起喝,可以在一天之内当茶粉几次喝掉。

阴虚火旺的人尽量少喝,因为气有余则为火,喝多了会更上火。身体有大病,或是有感冒症状的人也不要喝,因为这个茶有固表的作用,相当于是关起了门,容易把寒邪留在体内。

而对气血虚弱,久病初愈,手术恢复期的人都可以喝。当归的头有止血的作用,当归身有补血的作用,当归尾有活血的作用。

当单纯用做补血时,要选其当归身。但是做为保健的时候,可以采用整只当归。比如民间有一个保健方,就是采用的整只当归煮鸡蛋。这是男女都适宜的。


2:血瘀是指中医辨证中的一种证型,血淤即血液运行不畅,有瘀血:

一般外伤都容易会有血瘀的情况出现气血不通畅,血液粘稠也是会引起血瘀;所以活瘀的人不能盲目的补血,要先活血,否则会越补越差。

血瘀人的特征是:脸色发黑,唇色发乌,发紫,一般会有局部性的疼痛,且固定在一个地方,有刺痛的感觉,易心血管病病,易发胖。

血瘀人食疗方法:桂圆核桃茶

桂花养心,核桃活血;所以喝这个茶对于,失眠,心神不宁,产妇贫血,痛经,血脂高都有很好的食疗作用。一份桂圆+两份核桃冷水下锅,开锅后煮2分钟即可,喝完后汤将食材一起吃掉。


3:血寒:血寒是指寒邪入血,寒凝气滞,血行不畅的病理状态

血寒人的特征是:怕冷,肚子和腿都容易疼痛,手腿冰凉;所以血寒的人我们要做的就是暖血。

血寒人食疗方法:喝生姜红枣茶

三片生姜配5,6颗红枣。先将红枣下锅煮,2分钟后再下生姜,起锅前可以在加点红糖。

生姜红枣茶最好是在早上喝,不要超过中午,而且必须要喝热的。有一些人下巴容易长痘痘,一般就是因为气血不足,下焦寒凉所致,所以也适合喝这个茶。这个茶还可以治疗消化不良,风寒感冒。调和消化系统和呼吸系统的功效。从季节上讲,喝这个茶的最好时间是从立夏开始至入伏的前一天,每天喝一次。到了冬天就尽量少喝。


4:血热:是指热入血中,血行加速而异常的病理状态

血热多由邪热入血所致,也可由于情致郁结,五志过极化火而导致血热。

血热人的特征是:身体发热,有出血的现象,流鼻血,牙龈出血,严重的还有尿血,咳血的症状。白头发,心烦气躁,情绪不稳定。

血热人食疗方法:凉拌马齿苋

食疗原理与操作:就是将马齿苋用热水焯一下,按自己的口味加上调料,凉拌着吃就可以了;

马齿苋又叫长寿茶,五行菜,是很寒凉的,所以吃之前最好要用热水焯一下。

安全生吃,也可以,一般就是治病的时候,比如生吃可以预防治疗小孩子的手足口病,其原理就是因寒凉很止泻,将肠道的病菌排出体外。

而相应的它也可以治疗和预防肠炎和痢疾引起的肚子痛和腹泻,也是将肠道中的病毒排出后,达到治疗的效果。但是对于脾寒的,注意不要生吃。马齿苋还可以明目,对治疗少白头很好的功效。


冬天吃什么轻松补?

龙眼:维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

桑葚:目前水果及其制品中含天然铁最丰富的。桑葚生吃,桑葚干煮粥吃。

南瓜:被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。

葡萄:丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

甘蔗:多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高。

胡萝卜:日本人称胡萝卜作人参。β胡萝卜素,对补血有极佳的益处。

红枣:红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣。


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