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佩琦妈妈课堂|生理变化为何影响情绪?




佩琦妈妈婴儿游泳馆与您分享:


怀孕期间所有的生理改变,在生产后都会面临一连串的变化,子宫、会阴、乳房、月经等,身体的生殖系统、皮肤、消化、泌尿、内分泌等都需要调适到怀孕前的状态。


妈妈在生产后可能经历乳房胀痛、便祕、痔疮、大小便失禁、阴道分泌物等影响身体舒适的情况,身体上的不舒适与生产后身体组织系统要恢复到怀孕前状态所进行的代谢过程,间接影响妈妈的情绪起伏,以下进一步说明原由:


✦ 产后泌乳与乳房胀痛问题:有些妈妈会担心母奶不足而焦虑失眠,有些则是因为涨奶或乳腺炎疼痛不适,所以会感到难过。


✦ 产后大量出汗:是由于怀孕期增加的血量、体液及代谢产物在产后会由皮肤及尿液排出,所以通常产后排汗量会大增,产妇也容易因流汗而影响睡眠,精神不佳,情绪抑郁烦闷。


✦ 大小便失禁或便祕、痔疮:由于生产后腹肌较松弛、腹压不足、肠胃蠕动减缓,若又加上会阴伤口或痔疮,可能会因为疼痛影响排便而造成便秘或腹胀,或导致膀胱鬆弛尿储留、小便不顺畅、频尿等问题,影响心情。


✦ 内分泌的变化:是更直接影响情绪的因素,经历怀孕与生产,女性体内的荷尔蒙发生了很大的变化,身体的荷尔蒙直接影响着情绪,因此生产后妈妈会有严重的情绪波动。


怀孕期间,胎盘会产生的人类绒毛膜性腺促激素(HCG),当胎盘离开母体之后,产妇体内的人类绒毛膜性腺促激素(HCG)在产后2周从高浓度逐渐下降消退,脑下垂体也在产后4周恢复分泌促性腺激素刺激卵巢内滤泡的发育成熟,月经周期因而开始,由于雌激素的突然激增,这些激素控制着大脑的神经传递物质,影响着妈妈的情绪,妈妈的情绪也跟着波动。


✦ 体重身形的改变:因为怀孕体重增加过多或肚皮上产生的妊娠纹等等,这些产后身体的变化都会影响月子妈咪的情绪。



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如何调适这些生理变化引起的情绪?
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