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佩琦妈妈|婴幼儿过暑夏必须了解的衣食住行


佩琦妈妈婴儿游泳馆与您分享:

  随着盛夏的来临,如何让幼儿健康度夏是家长们最关心的,先说说幼儿在夏季的衣食住行!


一、衣

  夏天,幼儿穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的,透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的,因为颜色越浅,吸收太阳的热量就越少。幼儿的皮肤娇嫩,出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题,所以给幼儿勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。


二、食

  1.多喝水:夏天出汗多,幼儿需要多喝白开水,不要给幼儿喝糖水,糖水会影响他们的食欲,如发现幼儿烦躁不安或哭闹、小便减少、大便干结、口干舌燥,应适当多喝一些水。大一些的孩子,家长要避免他们喝太多的饮料,尽量不要给他们喝冰镇的饮料,鼓励他们多喝白开水。

  2.不要吃过多的冷饮:首先,冷饮要选择符合卫生要求的,不含色素或含色素少的冷饮。其次,幼儿要少吃冰棍。家长要在气温超过30℃时才可给幼儿吃冷饮,天气转凉了就不要再吃,很多幼儿一到秋天就容易咳嗽、腹泻,与夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。

  3.多吃水果:夏季的瓜果都很新鲜,可以防署降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,但是不要吃从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰过的水果,寒性太大,容易伤及脾胃。

  4.夏季里的饮食要讲究营养均衡:只给幼儿吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,幼儿出了大量的汗,不但损耗了大量体液,而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热,宝宝容易睡眠不足,从而导致食欲下降,所以,各种高蛋白的食物,如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给幼儿食用,牛奶和鸡蛋则必须每天食用。

  夏季应少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龙眼肉、荔枝等热性大的食物,鱼虾吃多了也会上火,所以也适当面吃。鼓励宝宝多吃蔬菜,但韭菜、洋葱、辣椒等热性的蔬菜也应少吃,尽量不吃油腻前炸的食品、炒货以及冷元宵、冷糕粑、冷年糕等难消化的食品。夏季,幼儿适宜多喝些纯正的藕粉,也可以把红枣、花生、莲子或百合煮烂、打碎后与藕粉一起烧。另外,很多家长在夏天会一直做紫菜汤喝。紫菜性寒,不宜长期吃,体弱多病,易咳喘、腹泻的宝宝最好不吃。此外,苦瓜、李荠、西瓜、甜瓜也是大寒的食物,身体不好的宝宝尽量不吃。


三、住

  夏季,室内空气的流通是非常重要的,能起到非常好的降温效果,为了省电,只在一个房间开空调,并关上房门,这样就造成房间内外温差很大。而幼儿好动,进进出出,很容易生病,所以建议夏天开空调的房间最好打开房门,让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是,不要让宝宝在空调的风口下玩耍,空调的温度不要太低,26℃~28℃最为适宜。使用电风扇的,要选择风力柔和的电风扇,不要对着幼儿吹,幼儿熟睡时应关掉电扇或改成微风,以免着凉。

  夏天还要注意防蚊,给宝宝挂上帐是个很不错的方法,最好不要在他们房间使用蚊香、驱药水等用品。


四、行

  夏日中午署气最盛,千万不要放任宝宝在室外活动,以免中署。平时也不要让宝宝在烈日下暴晒,外出时要戴上遮阳帽。

  夏天外出旅游时要特别注意安全,身边应备些防署药物,如清凉油、仁丹、藿香正气水等,还要防止摔跤、磕碰引起外伤。

  另外,夏季里要防烫伤。把热水瓶、热汤、热粥、热油等等放在小儿碰不到的地方。洗澡时应先倒入凉水,然后再加入热水,以免误入而烫伤。洗澡水的温度一般控制在32℃~35℃,水温高了起不到散热的作用,反而越洗越热;水温低了,宝宝容易着凉。以保持皮肤清洁和汗腺通畅。

























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